In Indien gibt es ein staatliches Ministerium „AYUSH“ für Ayurveda, Yoga und Naturheilkunde. Auch in Indien grassiert Corona/Covid-19. Dieses Ministerium hat für die Gesunderhaltung einige Empfehlungen zusammengefasst und herausgegeben. (Bitte beachten: Es handelt sich ausdrücklich um Ratschläge zur Gesunderhaltung. Nicht als Heilmittel im Krankheitsfall)
Download here (english) http://ayush.gov.in/sites/default/files/Immunity%20Boosting%20-%20%20AYUSH%20Advisory.pdf
Das wär doch eine wunderbare Idee für unser Gesundheitsministerium, integrieren wir doch einfach ALLE Gesunderhaltungsmöglichkeiten, anstatt einige auszuschließen …. 😉
Hier frei übersetzt:
Generelle Maßnahmen
- Trinke viel warmes Wasser über den den Tag
- Tägliche Yogaasana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) für min. 30 Minuten
- Empfehlenswerte Gewürze für das Kochen wie Haldi (Tumeric/Kurkuma/Gelbwurz), Jeera (Cumin/Kreuzkümmel), Dhaniya (Koriander) und Lahsun (Knoblauch)
Ayurvedische Immunförderne Maßnahmen
- Täglich morgens 10g Chyavanprash (traditionelles indisches Kräutermus)
- Trinke Kräutertee aus Tulsi (Basilikum), Zimt, Schwarzem Pfeffer, trockenem Ingwer und Rosinen ein- bis zwei am Tag mit Zitrone oder natürlicher Süße
- Goldene Milch: Ein halber Löffel Kurkumapulver in 150 ml heißer Milch ein bis zweimal am Tag
Einfach Ayurvedische Anwendungen
- Nasenpflege mit Sesamöl oder Kokosöl oder Ghee (gekläre Butter) morgens und abends in die Nasenlöcher einbringen
- Ölziehen – 1 TL Sesam- oder Kokosöl wird im Mund behalten und für 2 bis 3 Minuten durch die Zähne gezogen, dann ausgespuckt und mit warmem Wasser nachgespült. Kann zweimal am Tag (morgens und abends) gemacht werden.
Bei trockenem Husten oder leichten Halschmerzen
- Dampf inhalation mit frischer Minze (Pudina) oder Königskümmel (Ajwain). Darf täglich einmal angewendet werden
- Nelkenpulver (Lanang) mit naturbelassenem Zucker/Honig can 2-3mal am Tag eingenommen werden.
Dies sind Empfehlungen vom Indischen Ministerium für Ayurveda, Yoga und Naturheilkunde. Diese Empfehlungen ersetzten bei Beschwerden keinen Arztbesuch!
Dennoch interessant 🙂